课程目录
第1节检测你是否髂腰肌无力，变成了传说中的肌肉腿.ts
第2节 如何给客户「激活」髂腰肌？解决长期久坐的困扰.ts
第3节 如何给客户「拉伸」髂腰肌？解决“一腿长，一腿短”问题.ts
第4节 完整训练（一） 髂腰肌肌肉强化练习及编排思路.ts
第5节 「评估」骨盆如何回旋，更有针对性解决“肌肉腿”问题.ts
第6节 学会「骨盆调整」思路，轻松做成“一字马”.ts
第7节 完整训练（二）骨盆旋前稳定调整练习及编排思路.ts
第8节 「手法」与「工具」结合，松解大腿前侧的四个关键点.ts
第9节 完整训练（三）大腿前侧肌肉松解练习及编排思路.ts
第10节 完整训练（四）低位美腿完整训练示范讲解.ts
第11节 音乐流动（一）低位美腿Tabata基础训练.ts
第12节 完整训练（五）高位美腿完整训练示范讲解.ts
第13节 音乐流动（二）高位美腿Tabata进阶训练.ts
VID_20200210_185458.mp4
VID_20200210_185204.mp4
下载地址在网站右上角
免责声明：本站所有资源版权均属于原作者所有，这里所提供资源均只能用于参考学习用，不得用于商业用途，请遵循相关法律法规。请勿传播使用转载，若由于商用引起版权纠纷，一切责任均由使用者承担。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，联系我们进行处理邮箱∶7512117@qq.com
